中考的科目并不只有语数英的，体育也是中考考试的项目之一。很多同学都不重视体育的成绩，但是体育成绩也是非常重要的，不能忽视。下面惠州星火教育就来告诉大家一些关于体育考试的注意事项吧!

　　，在考试前，同学就要做好相应的体育训练，提高个人的体能，这样才能够在考试的时候考出好成绩。但是注意的是考试前两天只做一些适应性的联系，不要做强度太大的训练，确保自己有足够的体能应付考试。

　　第二，准备好考试需要的物品，比如说一双半旧的运动鞋或者一套合适的运动套装，与考试无关的东西就不要佩戴在身上了，比如说钥匙或者校徽等等，要做到轻装上阵。另外，跳绳的测试是需要用到绳子的，就要提前把绳子调整到适合自己的长度，如果自己的绳子出现问题，就可以向同学借用。

　　第三，在做“跳绳”的热身运动时，可以尝试着弹跳多次，这样使身体兴奋起来，从而在测试时拥有更大的爆发力;还可以活动活动手腕，以防在测试中拉伤。

　　第四，在测试“立定跳远”项目前，不适宜用猛力去进行试跳，这样容易浪费体力;但是可以模拟性的轻轻重复跳跃的动作，只需要重复几遍即可，过多则会影响体力。

　　第五，通常，较后一项体育测试都会是“女生800米”或者“男生1000米”，在进行测试之前，每个同学都要制定适合自己的跑法。学生可以全程都以平均的速度跑完，这样需要在跑的过程中不断的调整自己的速度，并且需要不停地调整自己的呼吸。还有另外一种建议，就是在圈时，尽量使得自己跑在中前位置，之后就慢慢的放松跑，然而这个时候就是较累的时候了，因为前面放松跑，到较后两百米时后劲就很足，所以可以慢慢加速。到较后五十米的时候，靠的则是学生的精神信念，时，则应用尽全身气力，冲过终点，防止未到达终点就减缓速度，从而影响较终成绩。

　　第六，在测试后不宜马上坐下或者躺下，这样会导致血液得不到很好的流动运行;还有不宜洗脸和洗手，因为刚刚运动完，我们身体的每个毛孔都处于舒张的状态，这样会使我们的毛孔堵塞，神经迅速收缩等。

　　第七，考试结束之后，需要领取自己的准考证和成绩单，而同学之间就不要互相讨论自己的成绩了，避免引起不必要的压力。考试过后需要适量喝水，如果出现任何不适，可以告知老师或者同学。如果自己的考试成绩不理想，就要及时调整，用更好好的精神状态去迎接接下来的考试。

　　以上几点是惠州星火教育支招提出的几项注意事项，希望能带给你帮助，愿学生们中考体育取得好成绩。

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